快樂腸道小貼士

快樂腸道小貼士

#腸道微生物群的角色

腸道微生物群由數兆微生物組成，對消化、免疫系統及心理健康有深遠影響。研究顯示，腸道微生物能生產神經遞質，如血清素，這些化學物質對情緒和行為有重大影響，約90%的血清素在腸道中生成。

#腸道與大腦的連結

腸道與大腦之間的聯繫被稱為“腸-腦軸”。透過迷走神經，腸道微生物能影響大腦功能，調節情緒。研究發現，腸道健康不佳與焦慮和抑鬱等心理健康問題有關，約60%的焦慮症狀與腸道健康有直接關聯。

#研究實證

⭐維持健康腸道微生物群可以降低焦慮和抑鬱症狀，改善心理健康指標達40%

⭐定期攝取富含益生元的食物能改善心理健康，參與者的幸福感提升達30%

#快樂腸道的關鍵

⭐多樣化飲食：富含纖維的食物（如全穀類、蔬菜和水果）能促進有益菌的增長，並抑制有害菌。研究顯示，增加纖維攝取可使有益菌增長達50%

⭐避免加工食品：加工食品常含有添加劑和防腐劑，可能影響腸道微生物的平衡。研究指出，過多攝取這類食品可能使有害菌增長30%。選擇天然食材有助於維持腸道健康

⭐YoungLiving營養補充品

❤️ Daily Prebiotic Fiber：益生元(Prebiotics)是膳食纖維(dietary fibers)，可以餵養腸道友善的細菌。每食用分量蘊含6克益生元和5克水溶性纖維，幫助腸道中的微生物生長並增強益生菌的功效，益生元可以改善消化和免疫健康。

❤️ Life 9：Life 9是一種獨有的高效益生菌，含有大量源自9種強效益生菌組合的活性益生菌，幫助腸道益菌平衡，支持消化系統健康，並有助於維持正常的腸道功能，從而提升整體正常的免疫力。

❤️ Essentialzymes-4：EssentialZymes-4是一種擁有強大的多譜複合酵素的營養補充品，它採用雙階段釋放技術，讓植物和動物性酵素在不同的時間在消化道內釋放，有助更好消化。這兩種膠囊有助於消化脂肪、蛋白質、纖維和碳水化合物，以實現最佳營養吸收。