糖，比你想的更「傷心」
糖，比你想的更「傷心」
甜的味道，藏著對心臟最深的負擔。
近年來，醫學界對「糖」與心血管疾病的關聯，已有明確證據。《JAMA Internal Medicine》的一項為期15年的追蹤研究指出：當每日熱量中有超過 25% 來自添加糖時，心臟病死亡風險會上升約2.75倍。
令人驚訝的是，即使體重正常、膽固醇不高或有運動習慣，糖的影響依然存在。這意味著——「糖」對心血管的損傷，是獨立且持續的風險因子。
⭐糖是如何「偷走」心臟健康的？⭐
過量糖分會：
- 促使肝臟將多餘糖分轉化為脂肪，導致脂肪肝
- 提升血壓與甘油三酯（Triglcyerides）
- 促進慢性發炎反應，傷害血管內壁
- 增加胰島素阻抗與代謝症候群風險
這些連鎖反應最終會導致動脈硬化、心律不整、中風與心衰竭
哈佛公衛學院的最新研究也顯示：每天多喝一罐含糖飲料，心血管疾病風險就會提高 18%。瑞典研究更指出，糖攝取量與中風發生率呈現「劑量依賴關係」。
⭐讓心臟「減糖喘口氣」⭐
日常生活中，糖主要來自含糖飲料（約佔每日添加糖攝取的 37%）、早餐穀片、能量棒、果汁、甜點、糖果。許多看似「健康」的選擇，其實糖分驚人。例如一杯手搖飲可含超過12茶匙糖，已遠超世界衛生組織建議的上限（女性6茶匙、男性9茶匙）。
專家建議：
- 改喝無糖氣泡水、檸檬水
- 水果吃整顆，不喝果汁
- 注意食品標籤，避開「高果糖糖漿」「蔗糖」「麥芽糖」
- 攝取高纖維與優質脂肪食物，穩定血糖
⭐Young Living 的「天然能量」選擇⭐
在減糖的同時，也能讓身體獲得持續能量與營養支持：
🥤寧夏紅
❤️含寧夏枸杞、藍莓、櫻桃與純正精油
❤️天然果實甜味，不含精製糖
❤️富含多酚與抗氧化物，幫助維持血管彈性與細胞健康
🍋檸檬精油調味料
❤️可加入氣泡水中飲用，促進代謝、支持肝臟排毒
❤️溫和地支持消化系統與代謝
🌿 Slique 系列
❤️支援代謝平衡與飲食控制
❤️幫助降低對甜食的依賴感
參考資料：
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以上說明未經美國食品及藥物管理局、香港衞生署評估。有關內容僅供參考，不能作為實際治療和預防疾病依據。
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