維持頭部健康舒適

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頭痛的時候真的很難受，好像有個槌子一下一下的敲下，不想依靠止痛藥而對身體造成傷害，不妨嘗試以天然的方法去紓緩！

1. 補充水份
身體吸收水份不足，形成缺水，是普遍引起頭痛的原因，頭痛亦不應飲酒精類飲品、咖啡、高糖份的飲品，因為這些都會容易導致缺水。
建議：
*飲清水，另外白菊花水和薑茶都有紓緩作用
*吃水果，如多汁、含豐富礦物質的西瓜

2. 蘋果醋蒸臉
蘋果醋是被廣泛使用的天然療法之一，用來蒸臉原來都有紓緩頭痛的效用！
方法：
將3杯熱水加小半杯蘋果醋，倒進盆裏面，隔著一塊毛巾蒸臉，覺得太熱就離開少少，蒸約5分鐘，抹乾臉再飲一杯室溫水。

3. 冷熱敷法
精神緊張都可能會引起頭痛，因為緊張時，肌肉和血管都會收縮，想方法放鬆肌肉，頭痛便會得以紓緩，而用冷或熱敷法都會有幫助。至於用冷還是熱，就不妨自己嘗試，覺得那種比較適合自己。
冷敷：好像發燒時額頭敷冰袋，或者是退熱貼都可以。
熱敷：用熱毛巾敷頭、敷臉。

4. 塗抺精油
有即時紓緩頭部壓力的作用，帶來清新、鎮靜感覺。
方法：
將一至兩滴精油按摩在太陽穴、腮後和額頭等位置，然後慢慢深呼吸。

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Gretchen King-Ann 精油世界