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頸部疼痛和僵硬可能由多種因素引起，包括壓力、受傷、緊張、日常活動或其他健康問題，其中一些可能會產生嚴重後果，如：骨關節炎、頸椎病、椎間盤突出及長期頭痛等。

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即使在休息時，您的身體也會努力工作，並不斷在後台運行，以保持您的正常運作。這些重要功能之一是您的免疫系統，它可以抵抗威脅，包括有害細菌和病毒，適當的營養可以確保您的免疫系統擁有正常運作所需的營養。

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控制體重可能是一項挑戰；我們知道，健康飲食和運動對健康有長期好處，但如果您努力卻看不到成果，這可能會令人沮喪。將這些基本技巧融入您的體重管理計劃中，令您事半功倍。