7天自我更新指南
2024年05月15日
7天自我更新指南
您值得時間、關心和愛,嘗試接受這個為期 7 天的挑戰吧!透過補水、運動和感恩等日常目標,您會感到神清氣爽、精力充沛,讓這一週過得充實!
第一天:多喝水
一名健康的成年人每公斤的體重,每天便需要約35毫升的水,即一名體重50公斤的人需要1.7公升的水;在水中加入幾滴 YL Vitality drops或精油調味料,讓您的水變得更加美味和充滿活力。
第二天:加倍蔬菜
放棄精加工食品,多吃有機蔬菜。確保先將它們浸泡在盜賊蔬果清潔液中!
第三天:以正確的方式開始新的一天
提早 30 分鐘起床,進行冥想、溝通和調整自己,將乳香或 Believe 擴香並塗抹在頸後或滴在頭頂,開始新的一天。
第四天:至少睡八小時
讓您的身體和心靈得到所需的休息,睡前 30-60 分鐘擴香薰衣草並服用 1-2 粒 SleepEssence。
第五天:滋養自己
透過營養豐富的飲食和補充劑為您的身體提供所需的維生素、礦物質和抗氧化劑。打造最適合您日常服用需求的補充劑,例如 Life 9 膠囊和我們的寧夏紅飲料。
第六天:感恩
每天寫下 1-3 件讓你感激的事; 將 Gratitude 複方精油塗抹在頸後和手腕處。
第七天:行動起來
每天至少運動 30 分鐘,運動前服用寧夏勁可保持專注和動力。
參考資料:
https://bit.ly/yl-7-day-refresh-guide
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