運動前後 肌肉和筋腱支援

【運動前後 肌肉和筋腱支援】

秋高氣爽🍁，很多人都喜歡趁著天氣舒適的日子，與家人或三五知己去踩單車🚴‍♀️或行山郊遊🏞，做一些戶外活動舒展筋骨，順便消耗一點卡路里來令自己有保持健康的感覺。

平日跑完步後，大家都會做伸展運動舒緩肌肉，行山運用全身肌肉，其實亦要做舒緩運動，減少翌日周身骨痛的機會。😖

都市人若果平時比較少做運動，卻又忽然多了活動量，鍛鍊不足的肌肉就會很容易出現酸痛，行完山不拉筋絕對是咎由自取。

要減少運動後的肌肉酸痛，運動前拉筋，能減低肌肉受傷機會。但其實運動後拉筋亦同樣重要，因為這樣可以令肌肉放鬆，減少疼痛和抽筋，同時促進血液循環，讓肌肉順利得到營養補充。另外，充足的睡眠和健康合理的飲食，都是消除疲勞和恢復體力的關鍵。浸浴和按摩，亦有增加血液循環及放鬆肌肉的效果，能幫助排除肌肉中積聚的乳酸。😎

適當使用一些天然💯的精油、按摩啫喱和按摩油，能幫助深層按摩令舒緩的效果更佳！經按壓後，肌肉得以放鬆不少，引致肌肉酸痛的乳酸更快隨血液循環排走。💞

平常工作時常低頭使用電腦💻及電子產品📱，亦可順帶按摩一下頸部，將精油/按摩油在掌心搓勻，雙手在頭骨底部施加5秒鐘的壓力，然後將雙手拖放到頸項至肩膀上，按摩斜方肌，做3次後，全身感覺也放鬆不少。🥰

運動前後支援：

《Deep Relief 滾珠精油》
🔹是一種專有混合油的特殊配方，包含薄荷、冬青、Copal、Palo Santo 及其他精油，以緩解肌肉酸痛
🔹鎮靜運動後的疲勞肌肉
🔹塗抹於肩頸與太陽穴時，會帶來舒心清涼感受
🔹平撫緊張心情
🔹支援頭部舒適
🔹運動後按摩，帶來舒心清涼享受
🔹是關節在高強度運動後最好的夥伴
🔹散發淡淡甜味的薄荷草本香氣
🔹方便的滾珠設計，讓您隨時隨地都能輕鬆地使用

《PanAway複方精油》
🔹清新振奮的香氣
🔹蘊含天然水楊酸甲酯、薑烯、薄荷醇及丁香酚
🔹在運動後，稀釋並按摩全身，舒緩肌肉疲勞的同時為肌膚降溫
🔹於清晨時段，稀釋並在肩頸位置塗抹，以清新振奮的香氣展開一天
🔹在肩頸及頭皮位置塗抹並按摩，瞬感清涼
🔹按摩足部，緩和足部壓力
🔹支援關節、骨骼及肌肉健康，紓緩腫脹
🔹促進血液循環，支援神經健康
🔹稀釋並按摩太陽穴，可舒壓及支援頭部舒適

《Cool Azul 複方精油》
🔹結合13種冷卻精油，為您帶來涼快及香氣滿溢的體驗
🔹稀釋塗抺於適用的位置或用於按摩
🔹運動前後或期間使用，享受清新舒暢的感覺
🔹支援肌肉健康

《Ortho Sport 按摩油》
🔹專用於按摩緩解身體運動引起的肌肉和身體的不適
🔹含有冬青、薄荷、百里香、牛至和香根草等純植物油

《Cool Azul 按摩啫喱》
🔹Cool Azul 按摩啫喱裡面含高達10%精油成份，包括薄荷、牛至、山香及樟木等
🔹它不但具保濕功效，於運動前後使用，更能為您舒緩肌膚及保持清爽
🔹使用前先搖勻，塗抹在所需位置及加以按摩

《溫和舒緩肌肉按摩油 (1%) 兒童適用》
💧V-6 綜合純植物油10ml
💧檸檬香茅精油 1滴
💧馬鬱蘭精油1滴
>>> 如成人用可增加至每種精油 3-5滴

Gretchen King-Ann 精油世界