祝大家冬至快樂
2020年12月21日
🎉🎉祝大家冬至快樂🎉🎉
12月21日是冬至❄，有云「冬大過年」，冬至在華人節慶中備受重視，更是華人視作團圓的日子，故會在當日「做冬」。
「做冬」大魚大肉🐟🦐🦀🐓🍖🥩🍻🥂在所難免，畢竟是做節吧！但提提大家即使美食當前亦只宜淺嘗，凡事適可而止，以免出現腸胃不適問題而影響健康。
按照中醫理論，冬至調養有4大原則：通、清、養、補。通和清其實就是排除毒素、大便要通；養和補就是食補的概念。因此在冬至這個時節要懂得清、有進有出、代謝才會正常。
讓大便清暢、除了要多吃蔬果之外，可以按摩腹部來幫助腸胃蠕動，有益排便，同時加入精油按摩，感覺會更加舒適， DiGize和羅勒都很適合。按摩時記得在肚子上以順時鐘方式按摩，幫助腸子正常蠕動。🚽
另外，冬天陽光日照少，很多人的情緒可能也會跟著低沉😥，這時候很適合使用一些柑橘類的精油來幫助支援情緒，建議可多擴香甜橙和佛手柑精油，幫助情緒提振🤩。其中佛手柑是柑橘類裡酯類最高的精油，其香氣可幫助解開人際關係的煩惱，對於煩躁不安、緊張的情緒有調整作用。😍
如果想支援受挫折之情緒，可選擇使用桂皮精油，桂皮屬於樟科植物，其特質是生命力強，提升自身保衛屏障，大家可試試DIY「冬至按摩油」使用。🥰🥰
冬至芳香調理：
情緒提振：把甜橙和佛手柑精油各5-6滴加入擴香機使用。
冬至按摩油：桂皮精油 1 滴，佛手柑精油5滴，加入10ml V-6基礎油中，睡前按摩胸前、脊椎兩側或腳底。
