【肌肉不同程度舒緩】
2021年03月15日
【肌肉不同程度舒緩】
很多人都喜歡趁著週末和假日與家人或三五知己去踩單車
或行山郊遊
，做一些戶外活動舒展筋骨，順便消耗一點卡路里來令自己有保持健康的感覺。
平日跑完步後，大家都會做伸展運動舒緩肌肉，行山運用全身肌肉，其實亦要做舒緩運動，減少翌日周身骨痛的機會。
都市人若果平時比較少做運動，卻又忽然多了活動量，鍛鍊不足的肌肉就會很容易出現酸痛，行完山不拉筋絕對是咎由自取。
要減少運動後的肌肉酸痛，運動前拉筋，能減低肌肉受傷機會。但其實運動後拉筋亦同樣重要，因為這樣可以令肌肉放鬆，減少疼痛和抽筋，同時促進血液循環，讓肌肉順利得到營養補充。另外，充足的睡眠和健康合理的飲食，都是消除疲勞和恢復體力的關鍵。浸浴和按摩，亦有增加血液循環及放鬆肌肉的效果，能幫助排除肌肉中積聚的乳酸。
適當使用按摩膏和按摩啫喱，經按壓後，肌肉得以放鬆，引致肌肉酸痛的乳酸更快隨血液循環排走。
針對肌肉舒緩，Young Living的Cool Azul按摩啫喱和Cool Azul舒緩按摩膏都深受會員歡迎。市場上的止痛藥膏大部份都含有化學成份，而Young Living 所推出的是全天然的舒緩按摩膏，給大家最佳的選擇。
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