你在喝咖啡嗎？
2023年03月15日
你在喝咖啡嗎？
你知道我們每天需要喝多少水嗎？以盎司(oz)計算的話，必須為以磅(lbs)計算的體重的一半，即100磅的人每天需要喝50 oz(約 1.5公升)的水。
而咖啡會使身體的每個細胞脫水！據估計，每喝一杯咖啡，您需要再額外多喝兩杯水。
不少人喝咖啡的主因是為了令人提神的咖啡因，在您的體內，咖啡因通過腸道進入血液，最終到達您的肝臟。在那裡它被分解成幾種化合物，這些化合物會影響大腦等器官的功能。雖然咖啡因能提神，但研究表明它可能會對腎臟有利尿作用。
利尿劑是導致您的身體比平時產生更多尿液的物質，咖啡因可能會增加流向腎臟的血流量，從而刺激它們通過尿液釋放更多的水分。這意味著它可能會導致您更頻繁地排尿，也可能會影響您的水合狀態，導致脫水。不要忘記，脫水只是咖啡引起的身體問題之一。
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