情緒釋放三步曲
情緒釋放三步曲
都巿人生活壓力大，可以怎樣釋放情緒，舒緩壓力？可以一起試試這三部曲！
第一步：把 #北極光黑雲杉精油 塗抹在頭頂及腳底
第二步：把 #愛達荷州巨冷杉精油 塗抹在心口
第三步：按以下步驟塗抹 #愛達荷州藍雲杉精油
1️⃣ 將1-2 滴精油滴於左手手心
2️⃣ 用右手手指頭順時針方向打3個圈
3️⃣ 把右手手指按住左邊額頭髮線邊緣位置
4️⃣ 左手把剩餘的精油塗抹於右腳拇指和第二腳趾之間腳面V字位置
5️⃣ 用左手大拇指按住這位置，維持10秒並閉上雙眼及深呼吸
⭐ 雙手形成交叉動作，右手按著左邊額頭，左手按著右邊腳面
注意：三部曲為右撇子而設， 左撇子則把三部曲的左右倒轉
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《太極平衡配方：調整內在能量》
10 滴 愛達荷州藍雲杉精油
10 滴 依蘭依蘭精油
5 滴 北極光黑雲杉精油
15 滴 天竺葵精油
15 滴 薄荷精油
#調配及使用方法
按照以上順序添加精油至 10ml 精油滾珠瓶中, 再加入約 50 滴 V-6 綜合純植物油，使用前搖勻。
1. 塗抹在心臟中心、肚臍下方、耳後和手腕上。
2. 塗抹在手掌上，再用手掌蓋住鼻子。
3. 閉上眼睛，深深吸氣，屏住呼吸從 1 數到 4。然後慢慢呼氣，從 4 倒數到 1。
4. 重複步驟(3.)四次。
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《森林浴配方：釋放負面情緒》
50 滴 愛達荷州藍雲杉精油
50 滴 愛達荷州巨冷杉精油
50 滴 北極光黑雲杉精油
#調配及使用方法
添加精油至 10ml 精油滾珠瓶中, 再加滿 V-6 綜合純植物油，使用前搖勻。
1. 塗抹在頭頂和腳底。
2. 然後塗抹在手腕上。
3. 閉上眼睛，深深吸氣，屏住呼吸從 1 數到 4。然後慢慢呼氣，從 4 倒數到 1。
4. 重複步驟(3.)四次。
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《打開心扉配方：建立美好關係》
8 滴 絲柏精油
4 滴 愛達荷州藍雲杉精油
8 滴 薰衣草精油
12 滴 Joy複方精油
12 滴 佛手柑精油
8 滴 北極光黑雲杉精油
#調配及使用方法
按照以上順序添加精油至 10ml 精油滾珠瓶中, 再加入約 50 滴 V-6 綜合純植物油，使用前搖勻。
1. 塗抹在心臟中心、肚臍下方、耳後和手腕上。
2. 塗抹在手掌上，再用手掌蓋住鼻子。
3. 閉上眼睛，深深吸氣，屏住呼吸從 1 數到 4。然後慢慢呼氣，從 4 倒數到 1。
4. 重複步驟(3.)四次。
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