二十四節氣養生大法：霜降-肺部養生

【二十四節氣養生大法】－ 霜降 🍂 10/23～11/07

霜降是秋天的最後一個節氣，也是秋季到冬季的過渡節氣。晚秋，涼風徐徐，太陽照射之處與陰影涼風處，可以明顯感受溫度的差別，冷熱的快速轉變，是諸多不適的高發期，一不小心就趕上流行，大家記得要多帶一件外套～別著涼啊！

霜降前後，要特別注意支氣管和肺部的保養，俗話有云：「一年補到頭，不如補霜降。」可見這個節氣在身體的調理有多大的影響力！

飲食方面可以多吃具有生津潤燥、固腎潤肺功效的食物。體質虛寒者，可多吃芥蘭、菠菜等深綠色蔬菜，還可嘗試加入薑與麻油拌炒，以溫補方式調整體質！另外，此時腸胃對寒冷的刺激特別敏感，應避免冷食，多吃湯品暖身暖胃！

｜養生重點｜
🔸多補充溫開水
🔸預防感冒
🔸滋潤肌膚
🔸規律緩和運動

《💧精油保健💧》

在這個節氣養生首先要重視保暖🧥
✅浸泡、按摩
🔺消除虛冷的溫暖精油，如：馬鬱蘭、杜松、生薑

其次是要防秋燥🔥
✅支援呼吸系統，全面提升身體保衞力
🔺秋重養肺，此時使用Breathe Again複方精油塗抹在頸部、胸部和背部可幫助淨化及舒緩，怡人的香味能感受清新舒暢的感受、令人煥然一新。夜晚擴香可以幫助您有個舒適的睡眠
🔺亦可使用淨化及支援肺部健康的精油配方
🔺️幫助支援上呼吸道健康的精油，大家普遍比較熟識的是 #RC ，#Raven 和 #LLP ( #檸檬 #Lemon + #薰衣草 #Lavender + #薄荷 #Peppermint

✅肌膚補水保濕
🔺將補濕的精油添加到您的護膚程序，如：玫瑰、橙花、蠟菊等，一來解決肌膚的乾燥、暗沉等狀況，二來香氣能讓人身心更平衡

Gretchen King-Ann 精油世界