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【端午節腸胃健康救星】


【端午節腸胃健康救星】

一年一度的端午節又快到啦🐲⛵,相信不少朋友都會食糭應節🍙,不過糭子大多由糯米製成,而且餡料通常都屬高油高脂,例如肥肉和鹹蛋等。如果吃太多,恐怕會導致腸胃難消化,令人「食滯」🤢,甚至出現胃脹胃痛、腹痛、腹瀉等消化不良的症狀。

最傳統的鹹肉糉一般會以冬菇、五花腩、鹹蛋和蝦米做材料,再加上主角糯米,食材份量十足,吃起來口感豐富,啖啖滿足。一隻咸肉粽大概有450-600卡路里,約等於3碗白飯,可見咸肉粽有一定的熱量及飽腹度。

相較之下,因為鹼水粽所用到的食材比起咸肉粽清淡,故會較為健康低卡,一隻鹼水粽約為300卡路里,關注健康及愛好清淡口味的人士可考慮食鹼水粽,這樣就既可享口福,又可避免攝取過量卡路里。

咸肉粽的滋味的確令人難以抵抗,一隻咸肉粽的卡路里含量相等於3碗白飯,基本上等於一頓正餐等熱量。因此,端午時節若打算享用滋味的咸肉粽,建議可以咸肉粽直接取代一餐正餐,以免一日內過量攝取穀物。

若你只想淺嚐咸肉粽的滋味,則建議可將咸肉粽分成數等份,與家人和朋友一同分享,這樣既可品嘗到咸肉粽,又可以和摯愛同享這份滋味,一起過個健康的端午節。

以下一些小貼士有助避免「食滯」,亦可以食得更健康!

1️⃣ 限制食量

每次以半隻的中型糭 (一般鹹肉糭的大小) 為限。

2️⃣ 慢慢細嚼

讓唾液中的消化酶有足夠時間來消化糯米。

3️⃣ 配合水果食用

可在餐前先吃一份水果,為肚子「墊底」,特別推介含天然消化酶的菠蘿、奇異果、木瓜,或柑橘類水果,如橙、柚子等,能幫助消化。

4️⃣ 配搭蔬菜、綠茶、烏龍茶、烏梅湯、平衡腸胃pH的飲品等

增加膳食纖維,有助消化。

建議產品:Slique Tea 烏龍茶、AlkaLime、Slique Essence。

5️⃣ 按摩腹部

使用支援消化系統健康的配方精油塗抺在腹部輕輕按摩。

建議產品:DiGize、Peppermint。

6️⃣ 進食膳食代餐平衡「食滯」了的腸胃

下一餐可進食含水果和蔬菜成分的膳食代餐,支援身體日常運作所需的維生素及礦物質。

建議產品:Slique Shake代餐

🔅🔅🔅

《AlkaLime》

蘊含檸檬和青檸精油、有機檸檬粉和礦物細胞鹽,有助保持胃部的最佳pH平衡。每天用餐前一小時於清水中加入一茶匙AlkaLime飲用,維持胃部健康運作,幫助消化吸收。

其實如果想身體健康,真是要從養生開始💪,從日常生活提升自己身體健康很重要,通常如果胃部不適,首要就是平衡我們胃部的酸鹼值,如果過酸,就會造成很多不適,建議大家開始每日飲一包AlkaLime 提高胃部鹼性,日子有功,胃部維持健康運作,幫助良好消化吸收。🤗

🔅🔅🔅

《DiGize 複方精油》

作為Young Living 暢銷產品之一,DiGize 結合龍蒿、生薑、薄荷、杜松、檸檬香茅、茴香和廣藿香等精油成份,除了有助煥發精神外,於腸胃不適時直接塗抹於腹部,即時舒緩消化不良。🤗

太高興不知不覺間吃多了,可使用支援消化系統健康的精油塗抺在腹部輕輕按摩。🤏🤏🤏

🔅🔅🔅

《Slique Essence 複方精油》

獨特配方中的綠薄荷精油成份,有助維持消化系統正常運作,而散發肉桂般的香氣的奧寇梯木精油成份則有助減輕飢餓感。還有一點點橘子味和少少甜味,這樣甜味是來自天然甜味劑 – 甜葉菊,其甜味令人很開心,但不含卡路里。每天早上運動後,加入數滴於清水或飲料,助您一臂之力維持理想身型。😂

如果本身不自律太為食,Slique Essence便可幫到您,只要滴1-2滴落水飲用,咀巴便會由本來好想食,變了唔駛食。

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