【端午節腸胃健康救星】
【端午節腸胃健康救星】
一年一度的端午節又快到啦
，相信不少朋友都會食糭應節
，不過糭子大多由糯米製成，而且餡料通常都屬高油高脂，例如肥肉和鹹蛋等。如果吃太多，恐怕會導致腸胃難消化，令人「食滯」
，甚至出現胃脹胃痛、腹痛、腹瀉等消化不良的症狀。
最傳統的鹹肉糉一般會以冬菇、五花腩、鹹蛋和蝦米做材料，再加上主角糯米，食材份量十足，吃起來口感豐富，啖啖滿足。一隻咸肉粽大概有450-600卡路里，約等於3碗白飯，可見咸肉粽有一定的熱量及飽腹度。
相較之下，因為鹼水粽所用到的食材比起咸肉粽清淡，故會較為健康低卡，一隻鹼水粽約為300卡路里，關注健康及愛好清淡口味的人士可考慮食鹼水粽，這樣就既可享口福，又可避免攝取過量卡路里。
咸肉粽的滋味的確令人難以抵抗，一隻咸肉粽的卡路里含量相等於3碗白飯，基本上等於一頓正餐等熱量。因此，端午時節若打算享用滋味的咸肉粽，建議可以咸肉粽直接取代一餐正餐，以免一日內過量攝取穀物。
若你只想淺嚐咸肉粽的滋味，則建議可將咸肉粽分成數等份，與家人和朋友一同分享，這樣既可品嘗到咸肉粽，又可以和摯愛同享這份滋味，一起過個健康的端午節。
以下一些小貼士有助避免「食滯」，亦可以食得更健康！
限制食量
每次以半隻的中型糭 (一般鹹肉糭的大小) 為限。
慢慢細嚼
讓唾液中的消化酶有足夠時間來消化糯米。
配合水果食用
可在餐前先吃一份水果，為肚子「墊底」，特別推介含天然消化酶的菠蘿、奇異果、木瓜，或柑橘類水果，如橙、柚子等，能幫助消化。
配搭蔬菜、綠茶、烏龍茶、烏梅湯、平衡腸胃pH的飲品等
增加膳食纖維，有助消化。
建議產品：Slique Tea 烏龍茶、AlkaLime、Slique Essence。
按摩腹部
使用支援消化系統健康的配方精油塗抺在腹部輕輕按摩。
建議產品：DiGize、Peppermint。
進食膳食代餐平衡「食滯」了的腸胃
下一餐可進食含水果和蔬菜成分的膳食代餐，支援身體日常運作所需的維生素及礦物質。
建議產品：Slique Shake代餐
《AlkaLime》
蘊含檸檬和青檸精油、有機檸檬粉和礦物細胞鹽，有助保持胃部的最佳pH平衡。每天用餐前一小時於清水中加入一茶匙AlkaLime飲用，維持胃部健康運作，幫助消化吸收。
其實如果想身體健康，真是要從養生開始
，從日常生活提升自己身體健康很重要，通常如果胃部不適，首要就是平衡我們胃部的酸鹼值，如果過酸，就會造成很多不適，建議大家開始每日飲一包AlkaLime 提高胃部鹼性，日子有功，胃部維持健康運作，幫助良好消化吸收。
《DiGize 複方精油》
作為Young Living 暢銷產品之一，DiGize 結合龍蒿、生薑、薄荷、杜松、檸檬香茅、茴香和廣藿香等精油成份，除了有助煥發精神外，於腸胃不適時直接塗抹於腹部，即時舒緩消化不良。
太高興不知不覺間吃多了，可使用支援消化系統健康的精油塗抺在腹部輕輕按摩。
《Slique Essence 複方精油》
獨特配方中的綠薄荷精油成份，有助維持消化系統正常運作，而散發肉桂般的香氣的奧寇梯木精油成份則有助減輕飢餓感。還有一點點橘子味和少少甜味，這樣甜味是來自天然甜味劑 – 甜葉菊，其甜味令人很開心，但不含卡路里。每天早上運動後，加入數滴於清水或飲料，助您一臂之力維持理想身型。
如果本身不自律太為食，Slique Essence便可幫到您，只要滴1-2滴落水飲用，咀巴便會由本來好想食，變了唔駛食。
救救鬆弛皮膚
節日後遺症：新年大魚大肉食多咗，身體胖胖點算好？
出入平安，身體健康
好東西與好朋友分享，如果您有朋友還未認識精油產品，歡迎您原圖分享/Tag您的朋友，讓他們和您一起享受健康生活！
版權所有，歡迎原圖轉載分享。未經許可，不得翻印/擅改圖片內容，違者必究。
