調教你焦慮的時刻

調教你焦慮的時刻

一整天忙碌下來，夜深人靜時，你是不是還常常放不下心？腦袋裡想著沒完沒了的待辦事項，翻來覆去就是睡不著，白天又因為焦慮而覺得疲倦，甚至腸胃也跟著出狀況？

其實，心靈和身體一樣，需要被「好好安撫」。這時候，不妨準備一瓶屬於自己的放鬆小配方，給自己一個喘息的空間。

調教焦慮配方：

•   30 滴 薰衣草精油 —— 安神舒眠

•   20 滴 Stress Away —— 放鬆心情

•   15 滴 北非雪松 —— 穩定能量

•   10 滴 Valor —— 平衡內在

•   10 滴 岩蘭草 —— 沉靜安心

小秘訣：

將以上比例的精油滴入 10ml 滾珠瓶，加入V-6綜合純植物油，輕輕搖勻。睡前或焦慮時，塗抹在手腕、太陽穴或頸部，深呼吸幾次，就好像給心靈一個擁抱。
 

Gretchen King-Ann 精油世界
 

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