【中咗「不瘦降」？齋飲水都肥？】
2021年07月26日
水
對人體有多重要，相信也不用多講。飲水對身體的好處可多了，不但能為身體補充水分，促進血液循環，幫助腸胃蠕動，更可以令皮膚變好
。不少人會誤以為飲太多水會引致水腫，但事實上飲足夠的水才能有助排清身體毒素，相反若攝取水分不足會導致缺水，身體就會自動保留水分，形成水腫
。
有些女性生理期會有水腫現象，可以適當喝水、多多排尿、飲食清淡、睡眠充足，睡前抬腳15分鐘、輕柔按摩，便可改善。
日常飲食吃得太鹹、站得太久、壓力太大，都容易引起水腫。飲食方面口味要漸改清淡、多喝開水、多排尿；久站的人，睡前抬腳、按摩腿部；壓力太大的人，多給自己一點深呼吸及休息時間、搭配按摩紓壓。
