一個從前討厭流汗、不享受做運動、只穿高跟鞋不會穿運動鞋的OL，如何來一個180°的改變？

朋友 Emily 跟她的教練分享他們對運動的熱愛，如何做簡單的運動。之後我會出現分享Young Living產品如何幫助我們運動。

1:20 - 介紹 King Sir 的背景
2:10 - Emily 在體能訓練的歷程
3:40 - King Sir 講述 Emily在體能訓練期間由開始到現在的轉變
10:16 - 運動在日常生活或個人整體上的幫助
14:03 - King Sir 講述不同學員在學習上的心態
21:31 - 核心肌肉訓練的重要性
24:57 - King Sir 講述在飲食上的心得和要留意的地方
27:37 - Emily 在飲食上的經驗
30:41 - King Sir 教大家一些動作，每天只需花30分鐘就能得到完美體態
40:10 - Gretchen 講述為何再次踏上運動之旅的經過
43:55 - 介紹一些對運動前後有幫助的產品